Använd cubase, logic eller nåt dyl. Spela i in med en en mikrofon som tar upp hela röst-registret på ett snyggt sätt. Se till att inte datorbrus eller ful rumsklang kommer in i micken. Exportera filen sedan ljudfilen i 24 bitars upplösning och i 48 khz. Sen kan du väl använda http://www.skickafilen.se/ eller nån liknande tjänst för att skicka den. Filen lär väl bli några hundra mb beroende på längden.
Lycka till